19 lat

[...] i na czym mu bardziej zależy czy na mięśniach i sylwetce dla których poświęca własne zdrowie czy na niszczeniu swojego zdrowia i dobrej zabawie chyba że jest ewenementem na skalę działu i potrafi zrobić obie te rzeczy ... a przyznam że nie każdy sezon to potrafi ... i to w wieku 18 lat Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-19 20:29:27

N-e-o przeczytaj jeszcze raz tytul aukcji, ktore wrzuciles:P ... KOSHER:D:D za 3 funciaki masz 40 dni z 2 buteleczek po 200 ml.Z 25 litrow...na jakies 8 lat?:) Sprawdzilem specyfikacje i tak jak myslalem olow > 5ppm bez okreslenia gornej normy.Szkoda sie katowac technicznym zeby zaoszczedzic 3 funciaki.Startuj do bootsa i nie marudz Zmieniony [...]

Mam 27 lat, 83 kg i 170 cm. Z rana robię trening cardio 30 minut następnie trening siłowy 50 minut na poszczególną partię w danym dniu. Np poniedziałek-klatka,ręce,plecy. Wtorek-plyo, środa ramiona, itd...Korzystam najbardziej z treningów Tony'ego Hortona i P90X. 15 kg zgubiłem w ciągu 8 miesięcy Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 [...]

to jest kurva temat sprzed 3 lat ale co fakt to fakt: typ ładnie sobie modów poustawiał do pionu, to mi sie podoba Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-07 19:21:45

[...] naprawdę nie wiadomo co będzie jak przykoksujesz, musisz być świadomy ryzyka utraty zdrowia. edit: protazy ten szmer to pewnie przez ugieńcie płatka zastawki to nie jest grożne, niedomykalność do pewnego stopnia te ujdzie, poćwicz areoby solidnie kilka lat a powinno się znacznie uszczelnić hehe Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-03-31 19:41:16

Witam. Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg - jednak jestem endomorfikiem (przynajmniej tak mi się wydaje). Prosiłbym o ocenę diety. Z góry dzięki. 07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml Jajka gotowane - 120g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 30g Sałata, [...]

cooler - nic o gościu nie wiesz, przede wszystkim ile ma lat, bo wiadomo że do krety te 19 najlepiej żeby mieć. Do autora tego postu - nie słuchaj co ci mówią, napisz coś o sobie, wypełnij profil i wtedy pogadamy i nie pakuj się od razu w kreatynę to najsilniejszy suplement na rynku I MOŻESZ SOBIE NAROBIĆ WIĘCEJ SZKODY NIŻ POŻYTKU, KREATYNA TO [...]

Czesc, dzieki za informacje. Moze narazie sproboje jakos samemu zrobic sile. Obecnie mam 18 lat (w lipcu bedzie 19) i cwicze dopiero 9 miesiecy... -=<i.Amok>=-

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html na Twoim miejscy wstrzymałbym się minimum do 21 lat Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-17 23:19:52

19 -tke mam dawno za sobą i jak zobaczę na tym forum rozmowy o narkotykach to bany polecą na stałe czy się to komuś podoba czy nie łącznie z moderatorami. Macie insomnie to tam takie gadki. Po to te działy zostały oddzielone od sfd ładnych pare lat temu a to jest Sportowe Forum Dyskusyjne koniec tematu.

[...] trained on the split routine system of 2 days with 3rd day resting. Usually using 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. Day 1 - five sets of 10 reps dumbbell laterals using 120lb dumbbells (unlocked elbows), 5 x 10 seated dumbbell curls same 120lb dumbbells. Ditto bench presses and triceps curls (5 x 10 120lb dumbbells) followed [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: ~68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: Max 50g dziennie -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 5-6 8. TRENING: --- 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie 11. [...]

18 lat, aeroby 4 razy w tygodniu minimum (bieganie, rower, pływanie), siłownia 2 razy Dieta: Posiłek 1 (8.00) - mleko 100ml (0.5%) - płatki owsiane 60g - ser biały chudy 100g - Omega 3, witaminy i minerały. Posiłek 2 (10.00) - chleb razowy (2kromki) - polędwica z indyka 100g Posiłek 3 (przed treningiem) - Ryż biały 50g - piersi z [...]

Drago1988- odswierzyles temat z przed kilku lat, zeby sie pochwalic? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-05-30 19:40:46

Spokojnie, niektorzy nagle 'strzelaja' do gory dopiero w wieku 19-20 lat To faktycznie wszystko zalezy od genow i niewiele mozemy w tej kwestii zrobic Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

nic z BD BD nie istnieje od lat wszystko co kupisz w Polsce to podrobka BD DB to under, prawdziwy under wykonanie piwniczne, sklad ?, sterylnosc ? Zmieniony przez - prosiakx w dniu 2009-05-16 19:52:25

jesli masz 16 lat powinno jeszcze wystarczyc 10 wskazowek zywieniowych jesli bedziesz ukladal diete to mozesz zacząc od takiego zapotrzebowania, ułoz i daj tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - układanie diety Zmieniony przez [...]

[...] klub!!! dlaczego twierdzicie ze jak juz tylko wolniak? teraz jest modne nie, wjechac w nogi itd.... zapasy to zapasy, klasyk czy wolniak, jeden i drugi jest za***isty! 15 lat to nie tak zle , jak sie sprezysz to masz 2 lata zeby zrobic jakies medale w kadetach. klub sobieski w poznaniu tez bardzo dobry. wybor nalezy do ciebie! Zmieniony przez [...]

ćwiczysz na siłowni 15 lat spoko, z takim stażem powinieneś wiedzieć wszystko o odżywianiu i suplementacji

[...] żeby sprawił niespodzianke... a jeszcze bardziej bym chciał żeby sprał adamka w ogóle waga ciężka w chwili obecnej to kupa śmiechu wpuścić takiego tysona czy lewisa z przed lat to by pokasowali tych wszystkich złamasów w pierwszych rundach czy to ukraińców czy tego mutanta 3 metrowego Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-09 16:21:19